Deuil périnatal : comprendre, accompagner et apaiser ce chagrin si silencieux
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💛 Le deuil périnatal, une douleur souvent invisible
Perdre un bébé pendant la grossesse ou peu après la naissance est une épreuve que personne ne devrait traverser.
Et pourtant, chaque année, des milliers de familles sont touchées.
Le deuil périnatal, c’est ce moment où la vie s’arrête avant d’avoir vraiment commencé.
C’est un amour immense, brisé trop tôt.
Cette douleur est souvent silencieuse, parce qu’on ne sait pas toujours comment en parler, ni à qui.
Beaucoup de parents se sentent seuls, incompris, coupables parfois.
Mais ce qu’il faut se rappeler, c’est qu’aucun parent ne devrait affronter ça seul.
🌙 Mettre des mots sur l’indicible
Dire “j’ai perdu mon bébé” est une phrase que peu de parents osent prononcer.
Et pourtant, c’est une étape essentielle pour commencer à se reconstruire.
Les émotions qui accompagnent ce deuil sont multiples : tristesse, colère, peur, injustice, culpabilité…
Elles sont toutes légitimes.
Donner la parole à ces émotions, c’est reconnaître la place de ce bébé, même s’il n’est plus là physiquement.
Certains parents choisissent de lui donner un prénom, d’allumer une bougie, d’écrire une lettre.
Chaque geste compte, car il permet de garder un lien, tout en avançant doucement.
🫶 Le rôle de l’entourage : présence, écoute, douceur
Souvent, les proches ne savent pas quoi dire.
Mais l’essentiel n’est pas de trouver les bons mots : c’est d’être là.
Une main posée sur l’épaule, un message, un silence partagé peuvent tout changer.
L’important est de ne pas minimiser la douleur :
❌ “Tu es jeune, tu en auras d’autres.”
❌ “Il vaut mieux maintenant que plus tard.”
Ces phrases, même pleines de bonnes intentions, font mal.
Remplacez-les par :
💛 “Je suis là.”
💛 “Tu as le droit d’être triste.”
💛 “Ton bébé comptera toujours.”
🌼 Prendre soin de soi après un deuil périnatal
Ce deuil épuise le corps autant que le cœur.
Les mamans ont parfois l’impression d’être “vides” à tous les niveaux.
Il est important de reprendre soin de soi, avec bienveillance et douceur :
Reposer son corps, sans culpabilité.
Parler, à un professionnel ou à une personne de confiance.
Se reconnecter à soi, à travers de petits rituels (bain chaud, tisane, écriture, respiration…).
Accepter que la guérison prenne du temps.
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